بالضغط على زر «غفوة».. ما هو أفضل وقت للاستيقاظ لتكون الأكثر إنتاجية؟ (دراسة توضح)
النوم الجيد ليلًا هو أحد أهم العادات الصحية التي يمكنك القيام بها لصالح جسمك وعقلك ومع ذلك، كثير من الناس يحاولون الاستيقاظ مبكرًا لإكمال مهامهم، وينتهون بالضغط على زر «الغفوة» مرارًا وتكرارًا. رغم الاعتقاد الشائع بأن الاستيقاظ المبكر مرتبط بالنجاح والإنتاجية، تشير أبحاث حديثة إلى أن...
