كتر ضحك وقلل قهوة.. طرق للتخلص من زيادة هرمون التوتر «الكورتيزول»
يلعب الكورتيزول المعروف غالبًا باسم «هرمون التوتر»، دورًا حيويًا في تنظيم عملية الأيض، ووظائف المناعة، واستجابة الجسم للتوتر، ورغم أهميته في فترات قصيرة، إلا أن ارتفاع مستوياته بشكل مزمن قد يُسهم في زيادة الوزن، والقلق، وقلة النوم، ومشاكل صحية أخرى. يساعد التخلص الطبيعي من الكورتيزول في...
