كمية أوميجا 3 التي تحتاجها يوميًا وكيفية الحصول عليها
عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ، فإننا غالبًا ما نسمع عن أهمية حل الألغاز والبقاء منشغلاً ذهنيًا وتشغيل إيقاعات منخفضة الجودة، ومع ذلك، يؤكد أطباء الأعصاب على أنه من الضروري أيضًا مراعاة التغذية. قال الدكتور كيفن شيث، مدير مركز ييل لصحة الدماغ والعقل: "التغذية مثل الوقود لدماغك، الأطعمة...
