كيف تجعل شيفت الليل صحيًّا؟ عادات لازم تسيبها لو بتشتغل سهرة
يعمل الكثيرون مساء كجزء من روتينهم اليومي، لكن بعض الأطباء يُنبهون إلى أن بعض العادات قد تُضر الجسم على المدى الطويل، ولتجنب أمراض مثل القلب والسكري والسمنة، نُقدم لك "روشتة" غذائية تساعدك تحافظ على نشاطك وصحتك خلال ساعات العمل الليلية. ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث"، إليك عدة عادات سلبية...
