من غير أدوية.. إزاي تتخلص من الأرق بطرق طبيعية؟
يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وهو ما يُعرف بالأرق، الذي قد يؤثر سلبًا على المزاج والتركيز والصحة العامة، ولكن هناك بعض العادات البسيطة التي يمكن أن تساعد على التخلص منه وتحسين جودة النوم. ووفقًا لما ورد في موقع "Sleep Foundation"، إليك أهم...
