9 عادات مسائية تفسد خطتك لإنقاص الوزن.. (هكذا تتجنبها)
يحاول كثيرون الالتزام بأنظمة غذائية صارمة للوصول إلى الوزن المثالي، لكن بعض العادات البسيطة في المساء قد تعرقل هذه الجهود دون أن نشعر. من الوجبات الدسمة إلى السهر أمام الشاشات، هذه السلوكيات تؤثر على النوم والتمثيل الغذائي وتزيد من احتمالية
