مع اقتراب تطبيق التوقيت الشتوي، يعاني كثيرون من اضطراب في النوم والشعور بالإجهاد، خاصة في الأيام الأولى بعد تغيير الساعة، ووفقًا لموقع "فيريويل ميند"، فإن الجسم يحتاج إلى وقت للتأقلم مع التغيير. وإليك عدة خطوات بسيطة يمكن اتباعها قبل أسبوع من تطبيق التوقيت الشتوي لتجنب الأرق والتعب...
