الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.. عادات النوم الصحية تقلل من تعرضك للأمراض
تقلل عادات النوم الصحية من تعرضك للأمراض المزمنة الخطيرة، فإذا كنت تحصل على قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل «من 6 إلى 8 ساعات» فقد تضمن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، والعكس هو صحيح تمامًا، قد يُسبب نقص النوم شعورًا بالتعب الشديد خلال النهار، حيث لا تشعر...
