تجنب الوجبات الثقيلة ليلًا.. 7 نصائح تخلصك من الأرق نهائيًا
يُعد الأرق من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، حيث يعاني منه ملايين الأشخاص حول العالم، وهو لا يؤثر فقط على القدرة على النوم، بل ينعكس أيضًا على الصحة العامة والمزاج والتركيز خلال اليوم. وغالبًا ما ينتج
