توأم التوابل السحري: القرفة والكركم يساعدان على إنقاص الوزن وتنظيم السكر في الدم

يسعى كثيرون إلى خسارة الوزن وتحسين صحتهم العامة، خصوصاً لتجنب مضاعفات السمنة التي تهدد القلب والكبد وتزيد خطر السكري وأمراض أخرى، غير أن إدخال بعض المكونات الطبيعية في النظام الغذائي يمكن أن يُحدث فرقاً ملحوظاً في النتائج.

ووفقاً لتقرير نشره موقع "سوري لايف"، ينصح الصيدلي عباس كناني من صيدلية كيميست كليك أونلاين بدمج القرفة والكركم ضمن الوجبات اليومية، لما لهما من تأثير مزدوج في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الأيض.

وتُظهر دراسات علمية أن القرفة تساعد على تعزيز حساسية الأنسولين وتقليل مقاومته، ما يُحسّن قدرة الجسم على استقلاب الغلوكوز. كما أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية السريرية أن تناول غرامين من القرفة يومياً لمدة 12 أسبوعاً يُقلل من كتلة الدهون ووزن الجسم ومحيط الخصر، مع تأثيرات أوضح لدى من تقل أعمارهم عن 50 عاماً.

أما الكركم، فيحتوي على مادة الكركمين التي تلعب دوراً فعالاً في تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات ودعم وظائف البنكرياس. ويساعد استقرار مستوى السكر الناتج عن تناول القرفة والكركم على الحد من نوبات الجوع المفاجئة والرغبة في الأطعمة الغنية بالسكريات، مما يسهل التحكم في الوزن.

ويؤكد الخبراء أن المداومة باعتدال هي المفتاح، سواء عبر إضافتهما إلى الأطعمة والمشروبات أو من خلال المكملات الغذائية، مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لكل شخص.

بهذا، تُثبت الطبيعة مرة أخرى أنها قادرة على تقديم حلول بسيطة وفعّالة لدعم الصحة وإنقاص الوزن، دون الحاجة إلى اللجوء إلى الأساليب القاسية أو المكملات الكيميائية.