تساعد خطة الوجبات هذه التي تستغرق 5 دقائق على حرق الدهون وتعزيز البروتين وجعل الذراعين تبدو أكثر رشاقة وتناسقًا. لا يفضل بعض الأشخاص الذهاب إلى الجيم للحصول على أذرع جميلة منحوتة وغير مترهلة، وقد يعود ذلك إلى عدم توفر الوقت الكافي أو لمجرد الشعور بالكسل. مع ذلك، يمكن تحقيق...
