_1760133892.webp)
كم عدد ساعات النوم التي يجب الحصول عليها حسب عمرك؟
النوم ليس مجرد ترف، بل ضرورة أساسية لجسم الإنسان ،ومع ذلك، يتعامل الكثير منا معه كاستراحة اختيارية بين أيام العمل المزدحمة. والحقيقة هي أن مقدار النوم الذي يجب أن تحصل عليه يتغير مع تقدمك في العمر. لا يستطيع الطفل وكبار السن الاعتماد على نفس عدد الساعات والشعور بنفس القدر من...
