لو مش عايز تتخن.. طريقة التغلب على الجوع الليلي مع تطبيق التوقيت الشتوي
مع دخول التوقيت الشتوي، تبدأ ساعات الليل الطويلة ويزداد الشعور بالجوع في المساء، خاصة بسبب انخفاض درجات الحرارة وحاجة الجسم لمزيد من الطاقة للتدفئة، لكن تناول الطعام ليلًا بشكل مفرط قد يؤدي إلى زيادة الوزن واضطراب النوم. ووفقًا لموقع "هيلث شوتس"، إليك بعض الطرق البسيطة للتغلب على الجوع...
