تتمثل صحة الأمعاء في وجود المزيج المناسب من البكتيريا وكمية كافية من الطعام الغني بالألياف للحفاظ على حركتها، لذا يجب الحرص على تناول المنتجات التي تعمل على تحسين صحة الأمعاء. وبدلًا من اللجوء إلى جرعات البروبيوتيك أو الوجبات الخفيفة باهظة الثمن، ينصح الخبراء بتناول هذه البدائل الغذائية...
