«يوم أو 2».. هل الشعور بألم العضلات بعد التمرين دليل على شيء مفرح؟
بعد تمارين الساق الشاقة يشعر الجميع بالألم والتبس في العضلات ، ولكن هل يمكن أن يكون علامة على شيء آخر غير التعب؟ فهم معنى هذا الألم الحقيقي سيساعدك على التدرب بذكاء أكبر، وليس فقط بجهد أكبر. فيما يلي سنتعرف على دلالة هذا الألم، ونستكشف خمس طرق لتخفيفه ،وذلك بحسب ما جاء بموقع«تايمز أوف...
