«المشي الياباني».. تمرين رياضي عالي الكثافة يحرق الدهون (اعرف الطريقة بالتفاصيل)
ظهر اتجاه جديد في عالم الرياضة واللياقة البدية يعرف باسم «المشي الياباني» (Japanese Walking) وهو في الأساس تمرين عالي الكثافة متقطع- ولكن مع المشي، ويكتسب تدريب المشي المتقطع، أو «المشي الياباني»، شعبيةً متزايدة كتمرين على غرار تمارين HIIT، كما يتضمن فترات مشي سريعة متقطعة يتبعها مشي خفيف، والذي...
