قدماك تكشفان صحتك.. 5 علامات تنذر بنقص التغذية

قدماك ليستا مجرد وسيلة للحركة، بل يمكن أن تكونا مرآة لصحتك العامة. فبحسب تقرير لموقع تايمز أوف إنديا ودراسة منشورة في مجلة علم الأعصاب السريري، قد تشير بعض العلامات التي تظهر على القدمين إلى نقص في التغذية، خاصة نقص فيتامينات مثل ب12 وب6 أو عناصر أساسية كـ الحديد والزنك.

 وخز أو خدر متكرر
الشعور بوخز الإبر أو تنميل القدمين قد يدل على نقص فيتامين ب12، الضروري لصحة الأعصاب. استمرار الأعراض قد يؤدي إلى تلف عصبي يحتاج متابعة طبية.

حرقة في القدمين
الإحساس بالحرقة قد يكون ناتجاً عن اعتلال الأعصاب الطرفية بسبب نقص فيتامينَي ب12 وب6، وقد يزداد سوءاً لدى مرضى السكري أو من يعانون سوء تغذية.

 برودة أو شحوب القدمين
قد ترتبط هذه الحالة بضعف الدورة الدموية أو فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أو فيتامين ب12. الحديد أساسي لإنتاج الهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين للأنسجة.

 بطء التئام الجروح
الجروح أو القرح التي تحتاج وقتاً طويلاً للشفاء قد تشير إلى نقص فيتامين سي أو الزنك، وكلاهما يلعب دوراً محورياً في إصلاح الأنسجة ودعم المناعة.

 تورم القدمين
يمكن أن يكون التورم علامة على نقص البروتين، إذ يساعد على تنظيم توازن السوائل. قلته تؤدي إلى تراكمها في الأطراف.