للنساء بعد الثلاثين.. 6 فيتامينات مهمة لحماية العظام والمناعة
مع التقدم في العمر، تبدأ احتياجات الجسم في التغّر، خاصة عند النساء بعد سن الثلاثين، إذ تبدأ نسبة الكالسيوم في العظام بالانخفاض تدريجيًا، كما تتراجع قوة الجهاز المناعي نتيجة لضغوط الحياة اليومية والتغيرات الهرمونية، لذا يجب تناول مجموعة من الفيتامينات الأساسية التي تحافظ على الصحة. ووفقًا...
