يميل الخبراء إلى التركيز على أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها لتحسين صحتك، لكن السرعة التي تتناول بها طعامك لا تقل أهمية. فهناك مخاطر مرتبطة بالأكل بسرعة كبيرة مثل اختناق الطعام، أو الإفراط في الأكل قبل أن يخبرك دماغك بالتوقف.
