يحمي الأعصاب ويدعم المخ.. 5 مصادر للحصول على فيتامين B12 طبيعيًا
يعتبر فيتامين B12 من العناصر الغذائية الأساسية التي لا غنى عنها لصحة الجسم، إذ يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وحماية الأعصاب، ودعم وظائف الدماغ. ونظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج هذا الفيتامين بنفسه،...
