ليه بتصحى تعبان حتى لو نمت بدري؟.. 6 أخطاء شائعة في عادات النوم
يظن كثير من الناس أن النوم المبكر وحده كافي للشعور بالنشاط في الصباح، لكن الواقع مختلف تمامًا، فجودة النوم أهم من عدد ساعاته. ووفقًل لموقع "Sleep Foundation"، هناك بعض العادات اليومية الخاطئة قد تجعل الإنسان يستيقظ متعبًا حتى لو نام عدد ساعات كافي، ومنها: 1- النوم في بيئة غير...
