يعد المغنيسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العضلات، الأعصاب، العظام، وتنظيم ضربات القلب، وقد يؤدي نقصه إلى تشنجات عضلية، إرهاق، صداع، واضطراب في النوم. ويساعد تناول الأطعمة الغنية...
