7 أطعمة ومشروبات تُسرّع شيخوخة البشرة وتفقدها نضارتها

يسعى الجميع إلى بشرة صحية ومشرقة، لكن ما نتناوله يومياً قد يكون له أثر خفي على شيخوخة الجلد، حتى أكثر من مستحضرات التجميل والعناية. ووفقاً لتقرير تايمز أوف إنديا ودراسة من جامعة هارفارد، فإن الإفراط في استهلاك بعض الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون غير الصحية قد يُضعف الكولاجين ويُسرّع ظهور التجاعيد.

فيما يلي أبرز 7 أطعمة ومشروبات تضر البشرة في صمت:

الآيس كريم
يحتوي على كميات كبيرة من السكر ومنتجات الألبان، ما يؤدي إلى إنتاج مركبات AGEs التي تُحلل الكولاجين والإيلاستين، مسببةً الترهل وظهور الخطوط الدقيقة، إضافة إلى تحفيز حب الشباب لدى البعض.

المشروبات الغازية
غنية بالكافيين والسكر، مما يسبب جفاف البشرة وإضعاف الكولاجين، فضلاً عن تأثيرها السلبي على الأسنان والمظهر العام للشباب.

عصائر الفاكهة الجاهزة
غالباً ما تحتوي على كميات من السكر تعادل المشروبات الغازية، مع غياب الألياف، ما يؤدي إلى ارتفاع الجلوكوز والإصابة بالالتهابات التي تُسرّع من بهتان البشرة وشيخوختها.

السمن النباتي
يحتوي على الدهون المتحولة التي تقلل من ترطيب الجلد وتُضعف الكولاجين، مسببةً الجفاف والخشونة وزيادة التجاعيد.

المُحليات الصناعية
قد تُحفز الالتهاب وتُخلّ بتوازن الأمعاء، وهو ما ينعكس على البشرة بظهور البثور والاحمرار وفقدان النضارة.

المعجنات
مزيج الدقيق المكرر والسكر يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وتلف الكولاجين، ما يُسبب الترهل المبكر وانتفاخ البشرة.

الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية
رغم تناولها بين الحين والآخر، إلا أن الإفراط فيها يؤدي إلى تراكم الالتهابات، وظهور البهتان والخطوط الدقيقة بشكل أسرع.