دراسة.. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بشكل يومي مفيدة لصحة القلب
كشفت دراسة علمية أجرتها عدة جامعات أوروبية أن القيام بتمارين رياضية خفيفة يوميا يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
وأظهرت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعات "رين" الفرنسية و"برمنغهام" البريطانية وجنوب الدنمارك و"أوفيدو" الإسبانية، أن ممارسة تدريبات بدنية معتدلة إلى نشيطة لمدة خمس دقائق أو أقل عدة مرات يوميا على مدار الأسبوع، تساعد في الحفاظ على صحة القلب والرئة.
وقام الباحثون في إطار هذه الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية "British Journal of Sports Medicine" المتخصصة في مجال الطب الرياضي، بفحص نتائج 11 تجربة إكلينيكية شملت أكثر من 400 شخص بالغ يعيشون حياة خالية من الحركة، حيث طلب من المتطوعين الالتزام ببرنامج رياضي يتضمن ممارسة تلك التدريبات على مدار 12 أسبوعا، وذلك ضمن الروتين اليومي الخاص بهم.
وأظهرت النتائج أن الحصص الخفيفة من التدريبات الرياضية حققت تحسنا ملموسا في صحة القلب والجهاز التنفسي للمتطوعين، ولكنها لم تسفر عن تغيرات رئيسية في الوزن أو ضغط الدم أو الكوليسترول.
وفي سياق متصل، نقل الموقع الإلكتروني "هيلث داي"، المتخصص في الأبحاث العلمية، عن أعضاء بالفريق البحثي قولهم إن هذه الملاحظة تنطوي على أهمية كبيرة، على اعتبار أن غياب الحافز وضيق الوقت يعدان من الأسباب الرئيسية لعدم ممارسة الرياضة بشكل عام.
