قلة النوم تُقلل العمر أكثر من السمنة والسكري: دراسة أمريكية تكشف الترتيب الصادم للمخاطر الصحية

كشفت دراسة أمريكية واسعة النطاق أن النوم لأقل من 7 ساعات ليلياً يرتبط بانخفاض ملحوظ في متوسط العمر المتوقع، متفوقاً في تأثيره على عوامل صحية شائعة مثل السمنة والسكري والخمول البدني، ليأتي مباشرة بعد التدخين كأقوى مؤشر على انخفاض متوسط العمر.

وأجريت الدراسة في جامعة أوريغون للصحة والعلوم وشملت بيانات من أكثر من 3 آلاف مقاطعة في الولايات المتحدة خلال الفترة من 2019 إلى 2025. وأظهرت النتائج أن تأثير نقص النوم كان ثابتاً عبر جميع السنوات، بما في ذلك خلال جائحة كوفيد-19، ولم يتأثر بعوامل مثل الدخل أو الموقع الجغرافي أو توفر الرعاية الصحية.

وبحسب ما نقل موقع "Study Finds"، حلّ نقص النوم في المرتبة الثانية بعد التدخين مباشرة من حيث التأثير على متوسط العمر المتوقع، متفوقاً على عوامل طالما اعتُبرت أساسية، مثل السمنة، والسكري، وقلة النشاط البدني.

وفي تحليل موسّع أضاف عوامل مثل السمنة والسكري، حافظ النوم على تأثيره القوي، وإن كانت السمنة قد اقتربت منه في مستوى التأثير. ومع ذلك، أكد الباحثون أن عدم كفاية النوم ظل عاملاً تنبؤياً قوياً بالوفيات، ما يعزز أهمية إدراجه ضمن أولويات الصحة العامة.

وترى الدراسة أن هذه النتائج تتحدى الفرضيات التقليدية حول أسباب الفجوة في متوسط العمر بين المناطق المختلفة، وتُبرز أن جودة وكمية النوم ليست مسألة شخصية فقط، بل قضية صحية جماعية ينبغي أخذها بجدية، تماماً كالتدخين أو الوقاية من الأمراض المزمنة.

وبذلك، تدعو الدراسة إلى تعزيز الوعي العام بأهمية النوم الكافي كعامل رئيسي لطول العمر، خاصةً في المجتمعات التي تركز على العوامل الاقتصادية والطبية التقليدية دون الالتفات إلى الدور الحيوي للنوم في الصحة العامة.